Son Güncelleme: 2 Temmuz 2026 | İlgili: KPSS Rehberi · KPSS Koçluk · Çıkmış Sorular · Puan Hesapla
ÖABT Beden Eğitimi Öğretmenliği, fizyolojik bilim + antrenman bilimi + spor pedagojisi + spor tarihi üçgenini iç içe sınayan bir alan sınavıdır. 2026'da 50 soru (40 alan bilgisi + 10 alan eğitimi), 70 dakika ve 4 yanlış 1 doğruyu götüren ÖSYM puanlama mantığıyla işler; ÖABT 2025'ten itibaren KPSS'ye değil MEB-AGS sistemine bağlıdır. Beden eğitimi ve spor öğretmenliği lisans programı mezunlarının girdiği bu sınav; insan anatomisi-fizyolojisi, antrenman programlama, spor branşları teknik-taktik bilgisi, spor tarihi, ölçme-değerlendirme, MEB Beden Eğitimi öğretim programı ve sınıf yönetimini kapsar. Saha pratiğine yatkın ve teorik-akademik bilgisi güçlü olan adayların başarılı olduğu sınavlardandır.
Bu rehberde son 5 yılın çıkmış sorularını analiz ettik, alt konu bazında ağırlıkları çıkardık, sık tekrarlanan kavramları haritalandırdık.
İlgili İçerikler: ÖABT Müzik | ÖABT Görsel Sanatlar | ÖABT Bilişim Teknolojileri
ÖABT Beden Eğitimi: Sınav Yapısı ve Temel Bilgiler
ÖABT Beden Eğitimi Öğretmenliği — Resmi Bilgiler
- Sınav adı: Öğretmenlik Alan Bilgisi Testi (ÖABT) — Beden Eğitimi Öğretmenliği
- Düzenleyen kurum: ÖSYM
- Toplam soru sayısı: 50 soru (40 alan bilgisi + 10 alan eğitimi)
- Süre: 70 dakika (soru başına yaklaşık 84 saniye)
- Yanlış cezası: 4 yanlış 1 doğruyu götürür (4Y = 1D)
- Atama puanı: MEB-AGS-P2 (AGS %50 + ÖABT %50)
- 2026 sınav tarihi: 26 Temmuz 2026 Pazar 14:45 (AGS ile aynı gün)
- Kimler girebilir: Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği lisans programı mezunları
- Sınav dili: Türkçe
- Konu kapsamı: Anatomi-Fizyoloji, Antrenman Bilimi, Spor Bilimleri, Egzersiz, Spor Tarihi, Türk Spor Tarihi, Beden Eğitimi Öğretimi
ÖABT Beden Eğitimi Konu Dağılımı (Son 5 Yıl Ortalaması)
Not: Aşağıdaki dağılım, eski 75 soruluk formatın (2020-2024) tarihsel ortalamasıdır. 2026'da sınav 50 soru (40 alan bilgisi + 10 alan eğitimi) / 70 dakikadır; yüzde ağırlıklar konu önceliği açısından yol göstermeye devam eder.
| Konu Alanı | Ortalama Soru | Ağırlık | Zorluk |
|---|---|---|---|
| Anatomi ve Fizyoloji (Hareket Sistemleri, Egzersiz Fizyolojisi) | 14-17 | %21 | 🔴 Yüksek |
| Antrenman Bilimi (Yüklenme, Periyodlama, Motorik Özellikler) | 12-15 | %18 | 🟡 Orta |
| Spor Branşları (Atletizm, Top Sporları, Bireysel Sporlar) | 9-12 | %14 | 🟡 Orta |
| Spor Bilimleri (Biyomekanik, Spor Psikolojisi, Beslenme) | 7-9 | %11 | 🟡 Orta |
| Spor Tarihi (Türk + Dünya, Olimpik) | 5-7 | %8 | 🟢 Düşük |
| Sağlık-Egzersiz (İlk Yardım, Yaralanmalar, Doping) | 5-7 | %8 | 🟢 Düşük |
| Beden Eğitimi Öğretimi (Pedagoji) | 11-14 | %17 | 🟡 Orta |
| Spor Yönetimi/Spor Hukuku | 2-4 | %3 | 🟢 Düşük |
5 Yıllık Trend Tablosu
| Yıl | Anatomi | Antrenman | Branşlar | Spor Bil. | Spor Tar. | Sağlık | Pedagoji | Yönetim |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 15 | 14 | 10 | 8 | 6 | 6 | 13 | 3 |
| 2021 | 16 | 13 | 11 | 9 | 5 | 7 | 12 | 2 |
| 2022 | 14 | 15 | 12 | 7 | 7 | 5 | 11 | 4 |
| 2023 | 17 | 12 | 9 | 8 | 6 | 7 | 14 | 2 |
| 2024 | 15 | 14 | 11 | 9 | 6 | 6 | 12 | 2 |
Anatomi ve Fizyoloji: 14-17 Soru
Hareket Sistemleri
- İskelet sistemi: Eksen iskelet (kafatası, omurga, göğüs kafesi), ek iskelet (üst-alt ekstremite); kemik yapısı (kortikal, trabeküler), kemik gelişimi (endokondral, intramembranöz)
- Kas sistemi: İskelet kası (çizgili istemli), düz kas (istemsiz), kalp kası; kas kasılma türleri (izometrik, izotonik, izokinetik); ATP-fosfokreatin sistemi, glikolitik sistem, oksidatif sistem
- Eklem sistemi: Sinovyal, kıkırdaksı, fibröz; hareket eksenleri (sagittal, frontal, transverse), hareket türleri (fleksiyon, ekstansiyon, abdüksiyon, addüksiyon, rotasyon)
Egzersiz Fizyolojisi
- Enerji sistemleri:
- ATP-PC (anaerobik alaktik) — 0-10 saniye, sprint
- Glikoliz (anaerobik laktik) — 10 saniye-2 dakika, 400 m, 800 m
- Oksidatif (aerobik) — 2 dakika+, dayanıklılık
- Solunum sistemi: Akciğer hacimleri (TLC, VC, FRC, RV), VO2max, anaerobik eşik
- Dolaşım sistemi: Kalp atım hacmi, kalp atım sayısı, kalp debisi (Q = SV × HR), maksimal kalp hızı (220 - yaş)
- Termoregülasyon: Sıcakta egzersiz, soğukta egzersiz, hidrasyon
- Toparlanma: Aktif vs pasif toparlanma, EPOC (egzersiz sonrası oksijen tüketimi)
Çıkmış Soru Örneği (2024)
"100 m sprint koşusunda baskın olarak hangi enerji sistemi kullanılır?" — Doğru cevap: ATP-PC (anaerobik alaktik) sistemi. Çözüm yorumu: 100 m sprint yaklaşık 10 saniye sürer ve ATP ile fosfokreatin depoları doğrudan kullanılır; laktik asit birikmesi minimaldir.
Antrenman Bilimi: 12-15 Soru
Motorik Özellikler (Temel ve Birleşik)
- Kuvvet: Maksimal, çabuk (patlayıcı), kuvvette devamlılık
- Sürat: Reaksiyon süratı, hareket süratı, koşu süratı
- Dayanıklılık: Aerobik (uzun süreli, düşük yoğunluk), anaerobik (kısa süreli, yüksek yoğunluk)
- Esneklik: Statik, dinamik, balistik, PNF (Proprioseptif Nöromüsküler Fasilitasyon)
- Koordinasyon: Genel, özel, denge, ritim, yönelim
Antrenman İlkeleri
- Aşırı yüklenme (overload), özgüllük (specificity), tersinme (reversibility), bireysellik, çeşitlilik, periyodlama
- Aşırı antrenman sendromu (overtraining)
Periyodlama (Periyodizasyon)
- Hazırlık dönemi: Genel hazırlık + özel hazırlık
- Müsabaka dönemi: Müsabaka öncesi + müsabaka
- Geçiş dönemi: Aktif dinlenme
- Matveyev klasik periyodizasyonu, blok periyodizasyonu (Issurin), dalgalanmalı periyodlama
Yüklenme Parametreleri
- Yoğunluk (intensity), hacim (volume), sıklık (frequency), süre (duration), tip (type) — FITT prensibi
- 1RM (1 Repetition Maximum), %1RM ile yüklenme planı
Spor Branşları: 9-12 Soru
Atletizm
- Koşular: Sprint (60, 100, 200, 400 m), orta mesafe (800, 1500), uzun mesafe (5000, 10000, maraton 42,195 km), engelli (110-100-400 m), 4x100/4x400 bayrak
- Atlamalar: Yüksek atlama (Fosbury Flop), uzun atlama, üç adım atlama, sırıkla atlama
- Atmalar: Gülle (7,26 kg erkekler), disk (2 kg), cirit (800 g), çekiç (7,26 kg)
- Çoklu yarışmalar: Dekatlon (10 branş erkek), heptatlon (7 branş kadın)
Top Sporları
- Futbol: 11 oyuncu, 90 dk (45+45), saha boyutları (100-110 × 64-75 m), ofsayt kuralı, FIFA
- Basketbol: 5 oyuncu, 4×10 dk (FIBA) veya 4×12 dk (NBA), 24 sn şut saati, 3 sn boyalı alan, FIBA
- Voleybol: 6 oyuncu, 5 set (3 set kazanan), 25 puanlık set (son set 15), 3 vuruş kuralı, FIVB
- Hentbol: 7 oyuncu, 60 dk (30+30), 6 metre alanı, IHF
- Diğer: Su topu, sutopu, beyzbol, kriket
Bireysel Sporlar
- Yüzme: Serbest, sırt, kurbağalama, kelebek; havuz boyu 50 m (uzun) veya 25 m (kısa)
- Cimnastik: Artistik (erkekler 6 alet, kadınlar 4 alet), ritmik (kadın), trampolin
- Mücadele sporları: Güreş (serbest, grekoromen), boks, judo (ippon), tekvando, karate
- Tenis: Set, oyun, puan (15-30-40-deuce-advantage), grand slam (Avustralya, Roland Garros, Wimbledon, US Open)
- Masa tenisi: 11 puanlık set, en iyi 4-7 set
Spor Bilimleri: 7-9 Soru
- Biyomekanik: Newton yasaları (eylemsizlik, F=ma, tepki), kinematik (yer değiştirme, hız, ivme), kinetik (kuvvet, moment), kaldıraç sistemleri (1., 2., 3. tip)
- Spor psikolojisi: Motivasyon (içsel-dışsal), kaygı (bilişsel-somatik), Yerkes-Dodson yasası (uyarılma-performans U eğrisi), zihinsel imgeleme, hedef belirleme (SMART)
- Sporcu beslenmesi: Karbonhidrat (4 kcal/g, %55-65), protein (4 kcal/g, %12-15), yağ (9 kcal/g, %25-30), hidrasyon, ergojenik destek
- Spor sosyolojisi: Sporun toplumsal işlevi, fanatizm, taraftar profilleri, cinsiyet eşitsizliği
Spor Tarihi: 5-7 Soru
Dünya Spor Tarihi
- Antik Olimpiyatlar (M.Ö. 776 - M.S. 393), Olympia, stadion koşusu, pankration
- Modern Olimpiyatlar (1896 Atina, Pierre de Coubertin), IOC kuruluşu
- Yaz ve Kış Olimpiyatları, Paralimpik Oyunlar
- FIFA Dünya Kupası (1930'dan beri), UEFA Avrupa Şampiyonası
Türk Spor Tarihi
- Geleneksel Türk sporları: Yağlı güreş (Kırkpınar), cirit, ata sporu, okçuluk
- Cumhuriyet öncesi: 1903 İstanbul Futbol Kulübü, Galatasaray (1905), Fenerbahçe (1907), Beşiktaş (1903)
- Türkiye Cumhuriyeti spor politikası: Beden Eğitimi Kanunu (1938), Gençlik ve Spor Bakanlığı
- Türk başarıları: Naim Süleymanoğlu (halter — 3 olimpiyat altını), Halil Mutlu, Hamza Yerlikaya (güreş), Süreyya Ayhan (atletizm), milli takımlar
- Türk olimpiyat madalyaları, Türkiye'nin ev sahipliği yaptığı uluslararası organizasyonlar
Sağlık-Egzersiz: 5-7 Soru
- Spor yaralanmaları: Burkulma, çıkık, kırık, yumuşak doku yaralanması (zedelenme, ezilme), aşil tendonu kopması, ön çapraz bağ (ÖÇB) yırtığı
- İlk yardım: RICE protokolü (Rest, Ice, Compression, Elevation), ABC (havayolu, solunum, dolaşım), ısı çarpması, hipotermi
- Doping: WADA Yasaklı Maddeler Listesi, anabolik steroidler, EPO, beta-2 agonistler, doping testleri (idrar, kan)
- Sağlık taraması: Egzersiz öncesi tıbbi değerlendirme (PAR-Q anketi), kalp risk değerlendirmesi
- Çocuk-genç sporcuda gelişim: Büyüme dönemleri, sakatlık önleme
Beden Eğitimi Öğretimi (Pedagoji): 11-14 Soru
- MEB Beden Eğitimi ve Spor Öğretim Programı (1-12. sınıf) kazanımları
- Öğretim yöntemleri:
- Komut yöntemi (sıkı kontrol)
- Alıştırma yöntemi
- Karşılıklı öğrenme
- Kendini kontrol
- Buluş yoluyla öğrenme
- Mosston'un spektrumu (10 stil)
- Sınıf yönetimi: Açık alan/spor salonu yönetimi, güvenlik, malzeme dağılımı, küme/grup organizasyonu
- Ölçme-değerlendirme: Performans testleri (FitnessGram), beceri testleri, gözlemsel değerlendirme
- Engelli bireylere beden eğitimi: Adaptif fiziksel aktivite, paralimpik sporlar
- Cinsiyet ve fırsat eşitliği sınıfta sağlama
- Çocuk gelişiminde fiziksel aktivitenin rolü: Motor gelişim evreleri (Gallahue), temel hareket becerileri
En Sık Çıkan 25 Kavram
- ATP-PC, glikolitik, oksidatif enerji sistemleri
- VO2max, anaerobik eşik
- Maksimal kalp hızı (220-yaş)
- Motorik özellikler (5 temel + birleşik)
- FITT prensibi
- 1RM ve %1RM
- Periyodlama (Matveyev klasik)
- EPOC
- RICE protokolü
- İskelet kası kasılma türleri
- Newton yasaları
- Kaldıraç sistemleri (1., 2., 3. tip)
- Yerkes-Dodson yasası
- SMART hedefler
- Maraton 42,195 km
- Atletizm 4 atma branşı
- Olimpiyat tarihleri (M.Ö. 776 antik, 1896 modern)
- Türkiye'nin olimpiyat altın madalyaları
- Mosston öğretim spektrumu
- Gallahue motor gelişim evreleri
- WADA doping listesi
- PAR-Q anketi
- Esneklik teknikleri (PNF dahil)
- Aşırı antrenman sendromu
- Aerobik/anaerobik egzersiz farkı
Sıkça Sorulan Sorular (12 SSS)
1. ÖABT Beden Eğitimi kaç soru?
2026'da 50 soru (40 alan bilgisi + 10 alan eğitimi), 70 dakika. 4Y=1D yanlış cezası vardır. Eski formatta (2024 ve öncesi) sınav 75 soruydu.
2. Hangi alan en yüksek ağırlıkta?
Anatomi ve Fizyoloji (son 5 yıl ortalamasında %21 ağırlık; eski 75 soruluk formatta 14-17 soru). Egzersiz fizyolojisi en yoğun alt başlık.
3. Anatomi-fizyoloji çalışması nasıl?
Lisans öğrenildiyse pekiştirme yeterli; yoksa Türkçe egzersiz fizyolojisi kitabı (Fox veya benzeri Türkçe çevirisi) baz alınır. Enerji sistemleri tablosunu mutlaka ezberleyin.
4. Antrenman biliminde önce ne çalışılmalı?
5 motorik özellik (kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik, koordinasyon) tanımları, antrenman ilkeleri (overload, specificity), Matveyev periyodlama. Bu üçü sağlam olunca sınav garantisi.
5. Spor branşlarından hangileri en sık?
Atletizm (özellikle olimpiyat branşları, mesafeler), futbol-basketbol-voleybol-hentbol kuralları, yüzme stilleri, cimnastik aletleri.
6. Spor bilimlerinde biyomekanik gerekiyor mu?
Evet. Newton yasaları, kaldıraç sistemleri (insan eklemleri), kuvvet-moment hesabı temel düzeyde sorulur.
7. Türk spor tarihi neler içeriyor?
Geleneksel sporlar (Kırkpınar, cirit, okçuluk), Cumhuriyet öncesi kulüp kuruluşları (Galatasaray 1905, Fenerbahçe 1907), olimpiyat madalyaları (Süleymanoğlu, Mutlu, Yerlikaya).
8. Sağlık-egzersiz alanı nasıl çalışılır?
RICE protokolü, ABC ilk yardım, WADA doping listesi, yaygın spor yaralanmaları (ÖÇB, aşil) — kısa+yoğun bilgi yeter.
9. Pedagoji kısmında nelere dikkat?
Mosston'un 10 öğretim stili (komut → keşif), MEB Beden Eğitimi Öğretim Programı kazanımları, Gallahue motor gelişim evreleri.
10. Spor yönetimi ne kadar?
Çok az (2-4 soru). Türkiye Spor Federasyonları Yapısı, Gençlik ve Spor Bakanlığı temel bilgisi yeterli.
11. Çıkmış sorular nereden?
ÖSYM resmi web sitesi son 5 yıl çıkmış sorular ücretsizdir. Rehber Panda çıkmış sorular aracı filtreleme imkânı sağlar.
12. Bu sınavla hangi branş?
Beden eğitimi öğretmenliği — ilkokul, ortaokul, lise düzeyinde.
Hazırlık Desteği
Strateji Notu: ÖABT Beden Eğitimi'nde rekabetçi net hedefleyenler için Anatomi-Fizyoloji ve Antrenman Bilimi bloklarında yüksek doğruluk şarttır; bu iki blok son 5 yılın sınavlarında toplam ağırlığın yaklaşık %39'unu taşımıştır. Enerji sistemleri tablosu (ATP-PC, glikoliz, oksidatif) + 5 motorik özellik tablosu sınavın "garanti net" lerinin temelidir. ÖSYM resmi sitesi ve MEB öğretim programı son güncel kazanımlarını sınav öncesi tarayın.
